Bliv klogere skridt og skridt
Snør skoene og kom med på en gåtur, der styrker både krop og sind. En gåtur er ikke kun en behagelig måde at tilbringe tid på i det fri. Gåture har også en række helbredsmæssige fordele, herunder for hjernens velbefindende. Regelmæssig fysisk aktivitet som gåture har vist sig at forbedre humøret og styrke kognitive evner som hukommelse og koncentration. Desuden kan gåture give tid til refleksion og mental afslapning. Blandt andet 'mindful walking' kan være en beroligende og afstressende praksis, der hjælper med at reducere stress og angst.
Tag med på gåtur med træningsekspert Marina Aagaard, og bliv klogere på den gode gåturs mange helbredsmæssige virkninger – skridt for skridt. Vi skal både have pulsen op og prøve kræfter med mindful walking.
Dette arrangement kræver, at du kan gå 5 km i rask tempo. Mød op iklædt tøj og sko til en gåtur i det fri. (Vi mødes ude under halvtaget på terrassen til højre for hovedindgangen.)