Tag en pause
Vi bruger omkring en tredjedel af vores liv på at sove, og alligevel kæmper 46 % af danskerne med søvnproblemer i hverdagen. Men hvorfor kan det være så svært at overgive sig til søvnen? Og hvad kan vi gøre ved det? Tag noget afslappende tøj på, og læg dig til rette, mens professor i sundhedspsykologi Bobby Zacharie fra Aarhus Universitet guider dig ind i hvile.
Med afsæt i den nyeste viden om søvn bliver du klogere på, hvad der kendetegner en god nats søvn. Hvornår har vi egentlig sovet nok? Hvilken betydning har vores vaner? Og hvordan kan lyd påvirke vores søvn?
Arrangementet begynder med et inspirerende oplæg, hvorefter du inviteres til at sænke tempoet og mærke kroppen falde til ro. Her er der plads til at give slip uden den for nogle velkendte, lurende skyldfølelse, når verden udenfor buldrer videre. I stedet inviteres du til at undersøge, hvad du kan gøre for at opnå bedre søvn og dybere ro.