Crossfit – træn dig glad (kl. 15.00-15.30)

Bevægelse og fysisk aktivitet er godt for vores fysiske helbred, men også for hjernen. Og crossfit er en træningsform, der har vist sig at have en lang række gavnlige effekter på både styrke, udholdenhed og mentalt fokus. Når vi træner funktionelt og varieret, som man gør i crossfit, udfordres både krop og hjerne, hvilket kan styrke både vores koncentration, koordination og evne til at håndtere komplekse bevægelser.

Samtidig kan vi opleve en helt særlig træningsglæde og motivation i crossfit, hvor fællesskabet og de fælles mål er centrale. Den varierede træning kan gøre det lettere at fastholde en aktiv livsstil, og måske endda give lyst til at bevæge sig endnu mere. 

Få smil på læben, sved på panden og en forsmag på crossfit som træningsform, når Christian Søgaard, der er box manager og personlig træner i Arca, kommer og guider os godt igennem en træning. Arca har sammen med bl.a. klinisk professor i psykologi Julie Midtgaard fra Københavns Universitet været en del af forskningsprojektet Vega: et forskningsprojekt for unge voksne i antipsykotisk behandling med fokus på, hvordan træningsfællesskaber kan forbedre mentalt og fysisk helbred.

Træningen foregår udendørs, så hav tøj på efter vind og vejr. 

Alle uanset niveau kan være med. 

Se også foredraget 'Fysisk afktivitet og mental sundhed' med professor Julie Midtgaard kl. 13.00.